--- title: Was ist HMB | Ensure description: Ensure Nahrungsergänzungsmittel entählt HMB. HMB spielt eine zentrale Rolle zur Unterstützung und zum Erhalt gesunder Muskeln. --- [![PediaSure](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/Ensure%20-%20Homepage/Ensure.svg)](https://de.ensure.abbott/) [JETZT KAUFEN![arrow-blue](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/Ensure%20-%20Homepage/BArrow.svg)](https://www.amazon.de/stores/Ensure/page/878565C3-FD2D-4285-BADE-6D9B426919F7?ref_=ast_bln) [![logo-black](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/PediaSure/Homepage/abbott-logo-black.svg)](https://www.de.abbott/) *Spedizione gratuita per ordini superiori a 39,90 €* ![close](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%20LP%202020/Similac%20-%20EleCare/close%20(1).svg) ## ENTDECKEN SIE DIE ENSURE LINE [JETZT KAUFEN](https://de.ensure.abbott/jetzt-kaufen) #### [![Ensure NutriVigor 3D Vanilla 400G front_500x](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202022/DE%20-%20Ensure/Product%20page/Ensure%20NutriVigor%203D%20Vanilla%20400G%20front_500x.png) Finde deine Stärke Ensure® Nutrivigor PULVER](https://de.ensure.abbott/produkte) #### [![Ensure NutriVigor 3D Chocolate 400G front_500x](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202022/DE%20-%20Ensure/Product%20page/Ensure%20NutriVigor%203D%20Chocolate%20400G%20front_500x.png) Finde deine Stärke Ensure® Nutrivigor PULVER](https://de.ensure.abbott/produkte) #### [![Ensure-Nutrivigor-Strawberry_S847_400-g_june_2022_F_v2](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202022/DE%20-%20Ensure/Product%20page/img%20products%20menu/Ensure-Nutrivigor-Strawberry_S847_400-g_june_2022_F_v2.png) Finde deine Stärke Ensure® Nutrivigor PULVER](https://de.ensure.abbott/produkte) #### [![ensure plant DE-resized](https://de.ensure.abbott/hubfs/ensure%20plant%20DE-resized.png) Kraft & Energie Plant Based Ensure® Nutrivigor Plant-Based](https://de.ensure.abbott/produkte) ![ribbon](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/Ensure%20-%20Homepage/Muscle%20Ribbon_2_Menu.png) ![ribbon](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/Ensure%20-%20Homepage/Muscle%20Ribbon@2x_Menu_mobile.png) [![logo](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/Ensure%20-%20Homepage/Ensure.svg)](https://de.ensure.abbott/) [![logo Abbott](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/PediaSure/Homepage/abbott-logo-black.svg)](https://www.de.abbott/) ![menu](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%20LP%202020/Similac%20-%20EleCare/menu-burger.svg) ![menu](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%20LP%202020/Similac%20-%20EleCare/close%20(2).svg) [![arrow](https://de.ensure.abbott/hs-fs/hubfs/Abbott%202021/PediaSure/Registration/header_cart.png?width=46&height=46&name=header_cart.png)](https://de.ensure.abbott/hmb#) *Spedizione gratuita per ordini superiori a 39,90 €* ![close](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%20LP%202020/Similac%20-%20EleCare/close%20(1).svg) # Was ist HMB HMB (ß-Hydroxy-ß-Methylbutyrat) ist ein Metabolit der Aminosäure Leucin, der die Muskelgesundheit unterstützt. Es befindet sich auch in kleinen Mengen in Nahrungsmitteln wie Avocado, Zitrusfrüchten und Blumenkohl sowie in Fischen wie Wels. Als Alternative ist eine Supplementierung als Nahrungsergänzung möglich. Nach dem Vorbild von Sportlern können Erwachsene HMB in ihre Ernährung aufnehmen, um die Muskelgesundheit zu unterstützen. [MEHR ERFAHREN![](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/Ensure%20-%20Homepage/BArrow.svg)](https://de.ensure.abbott/produkte) ![drop](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/3.1%20HMB/drop.png) HMB ### Was ist HMB? HMB ist ein Metabolit der Aminosäure Leucin, der die Muskelgesundheit unterstützt. HMB entsteht auf natürlichem Weg im menschlichen Körper - mit dem Alter nimmt jedoch die Produktion ab. ![line](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/3.1%20HMB/line.png) ### Wozu hilft HMB? HMB spielt eine zentrale Rolle zur Unterstützung und zum Erhalt gesunder Muskeln. Es schützt und erhält die Muskeln, indem es den Abbau von Muskelproteinen vermindert und die Proteinsynthese in den Muskelzellen anregt. ![line](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/3.1%20HMB/line-left.png) ### Warum sollte man HMB supplementieren? Eine Supplementierung mit HMB kann von Vorteil sein, um die Muskelgesundheit zu unterstüzen. Mit zunehmendem Alter scheinen Muskelabbau und lange Regenerationszeiten unvermeidlich zu sein. Nach dem Vorbild von Sportlern können Erwachsene Protein mit HMB in ihre Ernährung aufnehmen, um den Muskelmasseverlust zu reduzieren. ![line](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/3.1%20HMB/line.png) ![drop](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/3.1%20HMB/drop.png) HMB ### Was ist HMB? HMB ist ein Metabolit der Aminosäure Leucin, der die Muskelgesundheit unterstützt. HMB entsteht auf natürlichem Weg im menschlichen Körper - mit dem Alter nimmt jedoch die Produktion ab. ### Wozu hilft HMB? HMB spielt eine zentrale Rolle zur Unterstützung und zum Erhalt gesunder Muskeln. Es schützt und erhält die Muskeln, indem es den Abbau von Muskelproteinen vermindert und die Proteinsynthese in den Muskelzellen anregt. ### Warum sollte man HMB supplementieren? Eine Supplementierung mit HMB kann von Vorteil sein, um die Muskelgesundheit zu unterstüzen. Mit zunehmendem Alter scheinen Muskelabbau und lange Regenerationszeiten unvermeidlich zu sein. Nach dem Vorbild von Sportlern können Erwachsene Protein mit HMB in ihre Ernährung aufnehmen, um den Muskelmasseverlust zu reduzieren. References: **[1]** Kuriyan R. et al. Exp Gerontol. 2016 Aug;81:13-8 20 **[2]** Baier, S. et al. J Parenter Enteral Nutr 2009,33, 71. **[3]** Flakoll, P. et al. Nutrition 2004, 20, 445. **[4]** Grimby, G. et al. Acta Physiol Scand 1982, 115, 125. **[5]** Janssen, I. etal. J Appl Physiol 2000, 89, 81. **[6]** Cruz-Jentoft, A.J. et al. Age Ageing 2010, 39, 412. **[7]** Wilson G.J., et al. Nutr Metab (Lond).: 2008:5:1. **[8]** Wilkinson D.J., et al., J Physiol, 2013. 591(11): p. 2911-23. **[9]** Wilkinson D.J., et al. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):2068-2075. doi: 10.1016/j.clnu.2017.09.024. Epub 2017 Oct 6  **[10]** Wu H., et al. Arch Gerontol Geriatr 2015, 61, 168. **[11]** Vukovich M.D., et al. J Nutr.: 2001:131: 2049–2052. **[12]** Deutz N.E., et al. Clin Nutr. 2013;32:704-712. [![Ensure Logo](https://de.ensure.abbott/hubfs/Ensure%20Logo.svg)](https://de.ensure.abbott/) Folge uns auf Social Media [![icon](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/Ensure%20-%20Homepage/IG%20icon.svg)](https://www.instagram.com/abbott_deutschland/)[![icon](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/MASTER%20-%20ENSURE%20-%20Theme/Ensure%20-%20Homepage/FB%20icon.svg)](https://www.facebook.com/abbottdeutschland) Ensure® und verwandte Markenzeichen sind Marken von Abbott Nutrition in verschiedenen Jurisdiktionen. Andere Marken sind Eigentum Ihrer jeweiligen Eigentümer. Ohne Vorherige schriftliche Genehmigung von Abbott Nutrition dürfen keine Marken, Handelsnamen oder Handelsnamen von Abbott auf dieser Website verwendet werden, außer um das Produkt oder die Dienstleistungen des Unternehmens zu identifizieren. Diese Webseite und die hier enthaltenen Informationen sind für die Nutzung durch Einwohner Deutschlands bestimmt. Die Produktbilder dienen nur zur Veranschaulichung. Registrierte Nummer: 0000400485 EUROPA. Geschäftssitz: Abbott Nutrition, Abbott AG, Neuhofstrasse 23, Postfach, CH-6341 Baar, Schweiz Abbott Nutrition International (C) 2022 **DE-ENSN-2300026** [![abbott logo](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/PediaSure/Homepage/abbott%20logo.svg)](https://www.de.abbott/) [![Abbott_logo_A](https://de.ensure.abbott/hubfs/Abbott%202021/PediaSure/Homepage/Abbott_logo_A.svg)](https://www.de.abbott/)